O ochronie przed promieniowaniem UV nie powinniśmy pamiętać jedynie w okresie letnim, kiedy wyjeżdżamy na wakacje, ale przez cały rok. Negatywne skutki promieniowania mogą nie tylko powodować oparzenia skóry czy fotostarzenie, ale także zwiększać ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych.
Czym w zasadzie jest promieniowanie UV oraz jakie są jego odmiany?
Promieniowanie UV, czyli ultrafioletowe, jest nieodłącznym źródłem światła i ciepła na naszej planecie. Można podzielić go na trzy główne kategorie w zależności od długości fali:
Promieniowanie UVC jest całkowicie pochłaniane przez ziemską atmosferę w warstwie ozonowej, dlatego nie jest dla nas groźne.
Promieniowanie UVB odpowiada za stymulowanie produkcji melaniny, co prowadzi do pożądanej przez wielu opalenizny, ale jest także główną przyczyną oparzeń słonecznych, które mogą być bolesne i prowadzić do czerwienienia i łuszczenia się skóry oraz powstania pęcherzyków. Może uszkadzać DNA komórek skóry, zwiększając ryzyko powstania nowotworów, takich jak rak podstawnokomórkowy, rak kolczystokomórkowy czy czerniak.
Promieniowanie UVA przenika przez nasz naskórek do skóry właściwej (derm), powodując tzw. fotostarzenie, czyli przedwczesne starzenie się skóry, powstawanie zmarszczek, plam starczych czy utratę elastyczności skóry. Niebezpieczny nie tylko w słoneczne dni, gdyż jego promienie przebijają przez chmury i szyby.
Jak ochronić się przed szkodliwym promieniowaniem?
Jednym z najpopularniejszych sposobów na ochronę przed słońcem są filtry przeciwsłoneczne z SPF. Czym jest ten skrót? Sun Protector Factor, czyli Faktor Ochrony Przeciwsłonecznej to miara określająca, jak efektywnie dany produkt przeciwsłoneczny chroni skórę głównie przed promieniowaniem UVB i w mniejszym stopniu lub wcale przed UVA. Dlatego przy wyborze odpowiedniego produktu warto zwrócić uwagę na skład i szukać produktów z symbolem UVA w kółeczku, aby zapewnić skuteczną ochronę przed dwoma rodzajami promieniowania.
Sklepowe półki oferują nam różne rodzaje SPF: 6, 10, 15, 25, 30, 50 czy 50+, ale co one tak naprawdę oznaczają? Liczby te informują nas o tym jak długo możemy eksponować się na słońce bez ryzyka oparzenia. Który SPF wybrać? Wiele produktów posiada informacje o fonotypie skóry do której pasuje. Zaleca się jednak używanie SPF z wysoką ochroną, czyli 30 (chronią przed 97% promieniowania UVB) i 50 (chroni przed około 98%). Jak widać różnica jest minimalna, dlatego dużo ważniejsza jest prawidłowa aplikacja produktu i częstotliwość jego nakładania.
Kremy z filtrem należy aplikować na 30 minut przed wyjściem na zewnątrz, jako ostatnia warstwa pielęgnacji, i poczekać kwadrans przed nałożeniem makijażu. Jak dużą ilość produktu należy nałożyć? Zaleca się używanie ilości odpowiadającej opuszkom palca wskazującego i środkowego. Po nałożeniu produktu na twarz resztkę można rozprowadzać na szyi i dekolcie. Aplikację kremu/boostera powinno się powtarzać co dwie godziny oraz po kąpieli czy intensywnym poceniu się.
W ciągu roku stosowanie kremów z filtrem powinno być wystarczające, ale w okresie letnim zaleca się noszenie ochronnych ubrań, nakryć głowy oraz unikania nadmiernego czasu spędzonego na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia.
Kiedy stosować krem z filtrem?
Wiele osób sięga po SPF czy kremy przeciwsłoneczne jedynie w wakacje, bądź gdy wyjeżdżają w ciepłe kraje. Oczywiście jest ono najintensywniejsze w samo południe w okresie letnim i w krajach bliżej równika ze względu na bliskość Słońca, jednak nie powinniśmy wpadać w pułapkę, że moc promieniowania zależna jest od temperatury. Słońce mamy przez cały rok, dlatego o ochronie przed szkodliwym promieniowaniem należy pamiętać o każdej porze roku. Jak się okazuje nie tylko w zależności od pogody czy naszych planów. Promieniowanie UVA może przebijać przez chmury i dostawać się do naszych domów również przez szyby.
Wystrzegać się też należy zapominania o ochronie, gdy korzystamy z kosmetyków takich jak kremy BB czy pudry, które w swoim składzie zawierają filtry przeciwsłoneczny, ponieważ może się okazać, że jest to niewystarczające, by uniknąć szkodliwych skutków promieniowania.