Wypadanie włosów po ciąży to problem, z którym zmaga się bardzo wiele świeżo upieczonych mam. Dla wielu kobiet jest to źródło stresu, obniżonego nastroju i dodatkowego dyskomfortu w okresie połogu, który i tak bywa dużym wyzwaniem. Łysienie poporodowe, choć z reguły przejściowe, może znacząco wpływać na samoocenę i poczucie atrakcyjności. Warto wiedzieć, z czego wynika ten proces, ile zwykle trwa i jak można go złagodzić.

Czym jest łysienie poporodowe?

W czasie ciąży włosy stają się zwykle mocniejsze, gęstsze i bardziej lśniące. Jest to efekt wysokiego poziomu estrogenów, które wydłużają fazę wzrostu włosa i sprawiają, że mniej z nich przechodzi do fazy wypadania. Po porodzie, gdy poziom hormonów gwałtownie spada, organizm powraca do swojego naturalnego trybu funkcjonowania, jednocześnie wiele włosów przechodzi wtedy w fazę spoczynku (telogen). Skutkuje to nadmiernym przerzedzaniem fryzury – najczęściej w okolicy skroni i czoła, ale czasem również na całej głowie.

Łysienie poporodowe, nazywane też łysieniem telogenowym, wynika przede wszystkim z dynamicznych zmian hormonalnych (spadku estrogenów i wzrostu prolaktyny), ale nie jest chorobą – to fizjologiczny, naturalny proces.

Cykl życia włosa a ciąża

Każdy włos przechodzi przez trzy główne fazy:

• Anagen – faza wzrostu, trwająca nawet kilka lat. W tym czasie włosy intensywnie rosną.

• Katagen – krótka faza przejściowa, w której wzrost zostaje zahamowany.

• Telogen – faza spoczynku, zakończona wypadnięciem włosa i rozpoczęciem cyklu od nowa.

  
  

W czasie ciąży wysoki poziom estrogenów zatrzymuje włosy w fazie anagenu, dlatego fryzura wydaje się bujniejsza. Po porodzie nagłe obniżenie estrogenów sprawia, że duża część włosów przechodzi jednocześnie do telogenu – i zaczyna wypadać.

Przyczyny wypadania włosów po ciąży

Oprócz naturalnych wahań hormonalnych, na intensywność łysienia poporodowego wpływają także inne czynniki, takie jak:

• niedobory witamin i minerałów (np. żelaza, witaminy B12, cynku, selenu),

• anemia poporodowa,

• przewlekły stres i zmęczenie związane z opieką nad dzieckiem,

• choroby tarczycy,

• nieprawidłowa pielęgnacja lub zbyt restrykcyjna dieta odchudzająca po ciąży.

  
  

Warto pamiętać, że wypadanie włosów jest najczęściej wynikiem współdziałania kilku czynników jednocześnie.

Jak długo trwa wypadanie włosów po ciąży?

Najczęściej utrata włosów rozpoczyna się między 2. a 4. miesiącem po porodzie i trwa około 6–9 miesięcy. W większości przypadków problem ustępuje samoistnie, a włosy stopniowo odrastają. Jeśli jednak wypadanie przeciąga się powyżej roku, warto wykonać dodatkowe badania (morfologia, hormony tarczycy, ferrytyna), aby wykluczyć inne przyczyny.

Jak zmniejszyć wypadanie włosów po ciąży?

Choć całkowite zatrzymanie procesu nie jest możliwe, można skutecznie złagodzić jego przebieg:

• stosować delikatne kosmetyki do włosów i skóry głowy,

• unikać mocnego zaciskania włosów (np. w ciasny kucyk),

• ograniczyć stylizację z użyciem wysokiej temperatury,

• dbać o odpowiednią dietę i nawodnienie,

• znaleźć czas na regenerację i sen (na ile to możliwe przy małym dziecku).

  
  
  
  

Zdrowa dieta na lepszą kondycję włosów po ciąży

Dieta młodej mamy powinna być bogata w składniki wspierające wzrost włosów, takie jak:

• białko (jaja, ryby, drób, nabiał),

• kwasy omega-3 (ryby morskie, orzechy, siemię lniane),

• żelazo (czerwone mięso, zielone warzywa liściaste, rośliny strączkowe),

• cynk i selen (orzechy brazylijskie, pestki dyni),

• witaminy z grupy B (pełnoziarniste produkty zbożowe, drożdże, orzechy).

Suplementacja w łysieniu poporodowym

W okresie połogu i karmienia piersią suplementy należy dobierać ostrożnie i zawsze po konsultacji z lekarzem. Najczęściej stosowane są preparaty z biotyną, cynkiem, żelazem, selenem, witaminą D oraz kwasami omega-3. Niektóre z nich mogą wspomóc odrastanie włosów i poprawić ich strukturę.

Konsultacje dermatologiczne i trychologiczne

W przypadku nasilonego wypadania włosów po ciąży, który przedłuża się i trwa ponad typowy okres 6–24 tygodni, warto zgłosić się do specjalisty – dermatologa lub trychologa. Konsultacja pozwala na dokładną diagnostykę i dobranie indywidualnego planu leczenia.

Badanie trichoskopowe:Trichoskopia to nieinwazyjna metoda diagnostyczna, umożliwiająca ocenę stanu skóry głowy i mieszków włosowych. Dzięki specjalnemu mikroskopowi lekarz może:

• sprawdzić gęstość włosów,

• ocenić fazy cyklu życia włosa (anagen, telogen),

• wykryć wczesne zmiany zapalne lub uszkodzenia mieszków włosowych.

  
  

Wyniki badania pomagają określić przyczynę wypadania włosów i dobrać najbardziej skuteczną terapię.

Zabiegi trychologiczne wzmacniające mieszki włosowe:

Zabiegi trychologiczne mają na celu poprawę ukrwienia skóry głowy, odżywienie mieszków włosowych i stymulację wzrostu nowych włosów. Do najczęściej stosowanych metod należą:

1. Mezoterapia skóry głowy

   • Polega na podskórnym wprowadzaniu specjalnych preparatów bogatych w witaminy, minerały, peptydy i aminokwasy.

   • Stymuluje mieszki włosowe, poprawia mikrokrążenie i odżywia cebulki włosowe.

   • Zwykle wykonywana po zakończeniu karmienia piersią, choć niektóre preparaty mogą być bezpieczne wcześniej – decyzję podejmuje specjalista.

2. Osocze bogatopłytkowe (PRP – Platelet Rich Plasma)

3. Zabieg polega na pobraniu niewielkiej ilości krwi pacjentki, odwirowaniu jej w celu uzyskania koncentratu płytek krwi i wstrzyknięciu go w skórę głowy.

4. Osocze zawiera czynniki wzrostu, które pobudzają regenerację mieszków włosowych, przyspieszają porost nowych włosów i poprawiają kondycję skóry głowy.

5. Jest często dopuszczalne również w trakcie laktacji, co czyni go jedną z bezpiecznych metod dla młodych mam.

6. Laseroterapia niskiego poziomu (LLLT – Low Level Laser Therapy)

7. Zabieg polega na naświetlaniu skóry głowy światłem laserowym o niskiej intensywności.

8. Poprawia krążenie, zwiększa metabolizm mieszków włosowych i stymuluje wzrost włosów.

9. Jest bezbolesny, nieinwazyjny i może być stosowany również u kobiet karmiących.

10. Karboksyterapia skóry głowy

11. Wprowadzenie dwutlenku węgla pod skórę głowy za pomocą cienkich igieł.

12. Zwiększa ukrwienie, dotlenienie mieszków włosowych i wspomaga regenerację włosów.

13. Efekty obejmują wzmocnienie włosów, poprawę ich gęstości i spowolnienie wypadania.

    
    

Dodatkowe korzyści konsultacji trychologicznej:

• Indywidualne dopasowanie preparatów do pielęgnacji włosów (szampony, odżywki, maski).

• Rekomendacja odpowiedniej suplementacji wspierającej wzrost włosów.

• Edukacja w zakresie codziennej pielęgnacji włosów i skóry głowy, może pozytywnie wpłynąć na odbudowę i regenerację mieszków włosowych.

  
  

Leczenie łysienia poporodowego - Kraków

Klinika Estetic Optima w Krakowie specjalizuje się w diagnostyce i leczeniu problemów trychologicznych, w tym łysienia poporodowego. Oferujemy indywidualnie dobrane terapie, które wspierają regenerację skóry głowy, pobudzają odrastanie włosów i poprawiają ich ogólną kondycję.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Co na wypadanie włosów po ciąży przy karmieniu piersią?

Istotnymi elementami, które należy wdrożyć jest przede wszystkim zmiana w diecie i łagodne zabiegi trychologiczne. Suplementy należy dobierać po konsultacji z lekarzem.

Ile trwa łysienie poporodowe?

Zwykle 6–9 miesięcy, w rzadkich przypadkach do roku lub dłużej.

Jakie witaminy są najlepsze na wypadanie włosów po ciąży?

Biotyna, witaminy z grupy A i D, a także minerały: cynk, selen, żelazo.

Czy można brać biotynę w trakcie karmienia piersią?

Tak, ale najlepiej po konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Czy mleko matki wspomaga porost włosów?

Nie ma naukowych dowodów na taki efekt – mleko matki wspiera dziecko, nie włosy mamy.

Jakie badania warto zrobić przy nadmiernym wypadaniu włosów?

Podstawowa morfologia, poziom ferrytyny, żelaza, hormonów tarczycy, witaminy D oraz witaminy B12.